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茶道禅心

人活着,一定不全是快乐,我们要锻炼的就是消化痛苦的能力!

 
 
 

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[转载]健 康 歌  

2011-03-22 22:12:00|  分类: 精华转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原文地址:健  康  歌作者:营养讲师李伟

早醒躺坐三十秒,腿垂床沿半分好。

血流畅通利心脏,缺血中风避免掉。

晨起饮水六里跑,午睡半时养神妙。

傍晚散步闲逍遥,心梗血压自减少。

梳头搓脸转眼好,揉鼻擦耳叩齿牢。

鼓腮吐舌三咽唾,捶身踢腿搓脚腰。

适量运动病不找,有序有恒才有效。

贵在坚持有规律,身健无恙乐陶陶。

合理膳食特重要,粗细搭配甜咸少。

八两蔬菜一水果,三餐莫忘八分饱。

三分蛋白要补到,禽蛋鱼菇少不了。

二两瘦肉奶和豆,营养确保体苗条。

心态平和容颜俏,凡事想开人不老。

糊涂一点潇洒点,知足常乐寿命高。

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